目指せ！2人暮らしで食費6万円｜ミニマリストのゆるっと続く節約ルール

食費って1ヶ月いくらですか？！

わが家は2人暮らしなのですが、2025年の平均食費は72,500円/月でした。

物価高騰の影響もあるのですが、2年前より30万円近く増えているんですよ・・・！！

そこで食費を見直してみることにしました。

目指せ！2人暮らしで食費6万円

食費が2年で30万円も上がった

食費がめちゃくちゃ上がってる！！

2025年末、家計簿を整理していたら気づいたのですが・・・。

• 2023年食費　577,997円
• 2025年食費　869,998円

2年で約30万円も上がっていたんです。

1ヶ月でみると平均食費が48,000円→72,500円になったということ・・・。

• 大人2人暮らし
• 平日は自炊
• 土日祝日は外食

こんな生活をしています。

たしかに今まで食費の節約とか考えずに買い物してきたけどさ・・・！30万円アップはビビってしまいました。

物価高騰のせい？ただの使いすぎ？

それにしてもここ数年、食料品の値上がりがすごいですよね。

「30万円アップしたのも物価高騰が原因では？」と思い、ChatGPTに判断してもらうことしたんです！

結果、食費アップの原因は物価高騰7：財布のひも緩み3だそうです（＾O＾）

物価高騰＋小さなぜいたくの積み重ねが食費アップにつながったみたいです・・・。

たしかに疲れてるときとか自分が作ったご飯が食べたくないとき、全部が嫌になって外食しちゃうときあるわ（＾O＾）

目指すは月6万円台

• 食費を減らしたい
• だけど我慢はしたくない
• ひもじい思いはしたくない！

そこで目標として設定したのが、食費を月6万円台にする！

	食費/月	食費/年
理想ライン	65,000円	780,000円
合格ライン	70,000円	840,000円

こんな風に月6万円台に収まればOK～！という感じで余裕をもたせました。

月65,000円生活を1年間続けると10％食費削減、金額にして9万円浮きます！旅行行けちゃう！

食費の理想・合格ラインは家族構成や生活環境によって変わると思うので、1度ChatGPTに相談してみてはどうでしょうか。

ゆるっと続く食費節約ルール

食費を抑えるにあたり決めていたのは、我慢はしないこと！ひもじい思いはしたくない・・・。

そこでゆるっと続けられるルールを作ってみました。

週ごとの予算を設定する

週13,000円（5週間で65,000円）の予算を設定しました。

月の途中でいくら使ったかわかった方が目標達成しやすいと思い設定しました。

食費を記録する必要があるので、家計簿は必須です！

予算は月末に帳尻があえばOK

1週目が16,000円、2週目が13,500円・・・こんな風に週の予算をオーバーしても最終的に65,000円に収まればOK！

ガチガチにルールを決めると続けづらいのでゆるめにしてみました。

ポイントは積極的に使う

楽天ポイントを貯めているのですが、外食の支払い・ドラッグストアでの買い物に積極的に使います。

そんで使ったポイントは食費に含めない！

節約している感が少なく買い物できるので気持ちが楽なんですよね。

決まったメニューを1～2個決める

平日の自炊メニューを1〜2個、固定で決めてしまうことにしました。

献立を考えなくていい＝外食に走らずに済むので、決めてしまうと楽だしお金もかからないんですよね。

家の固定メニュー2つはこちら！

• ラーメン
• ぽいぽいつくねとシャキシャキ野菜の混ぜご飯（Xでバズった長谷川あかりさんのレシピ）

買い物に行く回数を減らす

じつは食材の買い物へ行く回数を減らすのが1番節約効果を感じました。

• 買い物の回数を週1回に
• 買い忘れで行くのはノーカウント

節約を考える前は本っ当によくスーパーに行ってたんですよね～。

無駄づかいするつもりはないけど、行くたびにちょっとしたお菓子や飲み物なんかを買っちゃっていました・・・。

お金が出て行く場所に行かない！当たり前だけど効果は大きかったです。

節約生活を1ヶ月続けた結果・・・

63,329円になった

1ヶ月間続けた結果、2025年1月の食費は63,329円 でした。

65,000円以内に収めるという目標に1ヶ月目から成功しました・・・！

• チャレンジは1月の2週目から開始
• 週末は今まで通り外食

ピザーラのLサイズピザ（4,800円）を平日ランチに1人で食べるなんて大出費もありましたが（＾O＾）

1ヶ月通して我慢・無理はしないで過ごせました！

食費以外も減る

予想外だったのは他の支出も減ったこと。

買い出しの回数を減らしたことで、ついでに寄っていたドラッグストアや100均に行く回数も減ったんです！

「安いから買っちゃお」が減ったおかげで食費以外の出費も減ったんですよね。

これは意外なメリットでした。

【まとめ】2026年の新しいチャレンジ

ミニマリストの食費節約について紹介しました。

個人的に無理なく継続できたのでおすすめです！

「節約のため我慢する」ではなく「節約のため買い物の回数を減らす」というしなくていいことを習慣化したのが私には合っていました（＾O＾）

もう数か月続けてみて、半年くらい経ったら経過報告したいと思います。