肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

当ページのリンクには広告が含まれています。
肌断食に使うアイテム
あんなん

こんにちは
ミニマリストあんなんです

今回は、6年間続けているシンプルなスキンケア、肌断食とそのやり方・必要なアイテムについてご紹介します。

  • 効果は個人の感想になります。
  • すべての方に同じ効果があると保障するものではありません。
  • 自己責任で行ってください。
目次

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

  • 石鹸で洗顔する
  • ワセリンで保湿
  • 日焼け止めを塗る

メイク・スキンケアを一切やめるだけなので、肌断食を始めるのはとても簡単です。

とは言え、急にスキンケアを断つと皮脂・乾燥感が猛烈に襲ってくるんですよね・・・。

「将来的には何もしない」を目標に、少しだけアイテムに頼りながら肌断食を始めました。

それでは私が行っていたオリジナルの肌断食をご紹介しますね(やる場合は自己責任で!)

1.石鹸で洗顔する

STEP
顔を濡らす

ぬるま湯(顔につけた時に少し冷たいな、と感じる程度)を手のひらに溜めて、そこに顔を付けるようにして濡らします。

ポイント
  • お湯は乾燥の原因になるので×
  • バシャバシャせず優しく顔を濡らす
  • 顔を擦らない
STEP
石鹸で洗う
\楽天ポイント4倍セール!/
楽天市場

洗顔ネットを使って、両手のひらいっぱいにモコモコで弾力のある泡を作ります。

この泡を顔に押し当てて洗顔します。これを押し洗いと言います。

汚れを吸わせるように、泡を顔全体にムギュ~ムギュ~と押し当てていきます。

乾燥の原因になるので、長くても30秒くらいを目安に押し洗いを行います。

あんなん

手ではなく、泡で顔を洗うイメージ!

押し洗いのポイント
  • モコモコの泡をたっぷり使う
  • 手で顔に触る・ゴシゴシ洗いはNG

2.ワセリンで保湿する

洗顔が終わったらワセリンで保湿します。

顔全体に塗るのではなく、乾燥が気になる部分にだけ塗ればOKです。

量は指先に少しだけ、お米1粒分が目安です。

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

ワセリンは肌表面の乾燥感を緩和させるもので、潤す効果はないので塗りすぎには注意!

あんなん

たくさん塗る=美肌になるではないんです~

3.日焼け止めを塗る

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

外出するときだけ、日焼け止めを塗ります。

肌断食に使うアイテム

  • 洗顔ネット
  • 石鹸
  • ワセリン
  • 日焼け止め

1.洗顔ネット

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

モコモコで弾力のある泡をたっぷり作るには必須のアイテム。

手で泡を作るのは難しいので、肌断食を始めるなら持っておいた方がいいです!

2.石鹸

肌断食の洗顔には、肌荒れの原因になる成分の少ない固形石鹼を使うのがおすすめです。

中でもおすすめなのが牛乳石鹼赤箱!

安い、肌荒れしにくい、香りも良いで1番良く使った石鹸です♪

\楽天ポイント4倍セール!/
楽天市場

★牛乳石鹸4種のレビューも参考にしてみてくださいね

3.ワセリン

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

白色ワセリン・プロペトなど数種類ありますが、おすすめはサンホワイトです。

他のワセリンに比べて柔らかい・良く伸びる・塗りやすい!

保湿力はどのワセリンも高いですが、使いやすさはサンホワイトが1番だと感じています。

★ワセリン3種のレビューもしています

3.日焼け止め

肌断食を始めたばかりの頃は、スキンケアをやめたことにより皮脂・乾燥・角質が肌荒れとして一気に襲いかかってきます。

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

こんな肌に日焼け止めを塗ろうものなら、見た目がマシになるどころか肌荒れが余計目立ってしまうんです・・・。

なので色が付かない、肌荒れが目立たないタイプの日焼け止めがオススメです。

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説

マミーUVマイルドジェルは、1歳から使える無添加・低刺激の日焼け止め。

肌荒れしない、肌荒れが目立たない、安いと買いやすいのでヘビロテしています♪

★肌断食向け!石鹸落ちする日焼け止め3選

肌断食とその効果

  • そもそも肌断食とは?
  • 効果

1.そもそも肌断食とは?

\肌断食で有名なこちらの本を参考にしました/

肌断食とは、スキンケアや化粧を一切しないことを言います。

具体的には、これらをぜ~~~んぶやめるということ!

  • メイク
  • クレンジング
  • 洗顔フォーム
  • 化粧水
  • 洗顔
  • 乳液
  • 美容液 など

2.効果

メイク・スキンケアを止めることにより、肌が本来持っているバリア機能が戻り、様々な肌悩みの改善が期待されます。

  • 表面はオイリーなのに乾燥感がある
  • 鼻と頬の三角ゾーンがテカテカ
  • ニキビ、鼻の黒ずみ、顔の赤み

私の場合、これらの肌悩みが改善されましたよ。

肌断食のBEFORE/AFTERを写真でご紹介しているので、詳しくはこちらをご覧くださいね!

【まとめ】やりすぎが肌荒れの原因だった

肌断食のやり方とおすすめのアイテムについてご紹介しました。

私は元々ひっどいニキビ肌で、顔は脂でいつもテカテカ状態。

プチプラからお高いスキンケアまであらゆるものを試しましたが、結局全部ダメ・・・。

そこで、いっそのことスキンケアを全部止める肌断食に挑戦してみたんです。

肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説
肌断食前
肌断食ってどうやってやるの?洗顔方法〜保湿~日焼け止めを塗るまでを解説
肌断食後

このように、現在では悩んでいたニキビもテカリも改善されました。

何をやっても肌悩みが改善されない・・・それ、もしかしたらやりすぎが原因かもしれませんよ!

★肌断食をすると朝の準備もめちゃくちゃ早く終わりますよ~!

\強迫性障害の闘病記かいてます/

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次