肌断食ってどうやってやるの？洗顔方法〜保湿～日焼け止めを塗るまでを解説

今回は、6年間続けているシンプルなスキンケア、肌断食とそのやり方・必要なアイテムについてご紹介します。

肌断食ってどうやってやるの？洗顔方法〜保湿～日焼け止めを塗るまでを解説

メイク・スキンケアを一切やめるだけなので、肌断食を始めるのはとても簡単です。

とは言え、急にスキンケアを断つと皮脂・乾燥感が猛烈に襲ってくるんですよね・・・。

「将来的には何もしない」を目標に、少しだけアイテムに頼りながら肌断食を始めました。

それでは私が行っていたオリジナルの肌断食をご紹介しますね（やる場合は自己責任で！）

1.石鹸で洗顔する

2.ワセリンで保湿する

洗顔が終わったらワセリンで保湿します。

顔全体に塗るのではなく、乾燥が気になる部分にだけ塗ればOKです。

量は指先に少しだけ、お米1粒分が目安です。

ワセリンは肌表面の乾燥感を緩和させるもので、潤す効果はないので塗りすぎには注意！

3.日焼け止めを塗る

外出するときだけ、日焼け止めを塗ります。

肌断食に使うアイテム

1.洗顔ネット

モコモコで弾力のある泡をたっぷり作るには必須のアイテム。

手で泡を作るのは難しいので、肌断食を始めるなら持っておいた方がいいです！

2.石鹸

肌断食の洗顔には、肌荒れの原因になる成分の少ない固形石鹼を使うのがおすすめです。

中でもおすすめなのが牛乳石鹼赤箱！

安い、肌荒れしにくい、香りも良いで1番良く使った石鹸です♪

3.ワセリン

白色ワセリン・プロペトなど数種類ありますが、おすすめはサンホワイトです。

他のワセリンに比べて柔らかい・良く伸びる・塗りやすい！

保湿力はどのワセリンも高いですが、使いやすさはサンホワイトが1番だと感じています。

3.日焼け止め

肌断食を始めたばかりの頃は、スキンケアをやめたことにより皮脂・乾燥・角質が肌荒れとして一気に襲いかかってきます。

こんな肌に日焼け止めを塗ろうものなら、見た目がマシになるどころか肌荒れが余計目立ってしまうんです・・・。

なので色が付かない、肌荒れが目立たないタイプの日焼け止めがオススメです。

マミーUVマイルドジェルは、1歳から使える無添加・低刺激の日焼け止め。

肌荒れしない、肌荒れが目立たない、安いと買いやすいのでヘビロテしています♪

肌断食とその効果

1.そもそも肌断食とは？

＼肌断食で有名なこちらの本を参考にしました／

肌断食とは、スキンケアや化粧を一切しないことを言います。

具体的には、これらをぜ～～～んぶやめるということ！

2.効果

メイク・スキンケアを止めることにより、肌が本来持っているバリア機能が戻り、様々な肌悩みの改善が期待されます。

私の場合、これらの肌悩みが改善されましたよ。

肌断食のBEFORE/AFTERを写真でご紹介しているので、詳しくはこちらをご覧くださいね！

【まとめ】やりすぎが肌荒れの原因だった

肌断食のやり方とおすすめのアイテムについてご紹介しました。

私は元々ひっどいニキビ肌で、顔は脂でいつもテカテカ状態。

プチプラからお高いスキンケアまであらゆるものを試しましたが、結局全部ダメ・・・。

そこで、いっそのことスキンケアを全部止める肌断食に挑戦してみたんです。

このように、現在では悩んでいたニキビもテカリも改善されました。

何をやっても肌悩みが改善されない・・・それ、もしかしたらやりすぎが原因かもしれませんよ！